Therapie für Einzelpersonen
In einem offenen, urteilsfreien und vertrauensvollen Rahmen wollen wir dich dabei begleiten, dich mit deinen Vorstellungen, Gefühlen und Bewältigungsstrategien auf ehrlicher Weise auseinanderzusetzen. Hierbei setzen wir den Fokus vor allem auf deine (vergangenen) Bindungserfahrungen und dein emotionales Erleben im Hier und Jetzt.
„Euer Leben ist weniger das was euch geschieht, als vielmehr das was ihr erfahrt und erlebt.“
Die Art wie ihr auf Ereignisse reagiert, ist von größerer Bedeutung als das Ereignis selbst und oft eine unbewusste Strategie schmerzhafte Emotionen zu überdecken. Die Gründe und Geschichten, die wir uns und anderen dann erzählen, verbergen oft tiefe und schmerzliche Wahrheiten.
Gefühle können als Kompass verstanden werden. Sie zeigen uns, was bedeutsam ist, welche Bedürfnisse unerfüllt sind, und auch unsere Ziele leiten sich daraus ab. Aber Gefühle können uns auch täuschen und sind ein Versuch, also eine Bewältigungsstrategie, den wirklichen Schmerzpunkt zu überdecken. Für ein präzises (Selbst-)Verständnis und zur Neuausrichtung ist es hier wichtig, diese Gefühle zu unterscheiden. Wie du siehst: Unsere Gefühlswelt und seine Verbindung zum Körper und zur Umwelt ist komplex und das Durcharbeiten dessen erfordert viel Bereitschaft und Mut. Was für dich, in deiner Lebenssituation, gerade wichtig ist, was da sein darf und wie tief oder umfassend eine Veränderung stattfinden soll, entscheidest nur du.
Wir wollen dich mitfühlend, aufmerksam und präsent dabei unterstützen, deine innere, tiefe Wahrheit zu entdecken, zu erkunden und zu erleben. Ein selbstverantwortlicher Umgang mit sich, die Akzeptanz und Regulation deiner Emotionen, sowie das ehrliche Erfühlen deiner Bedürfnisse stellen hilfreiche Wege zur Lösung deiner Problemstellung. Unsere therapeutische Arbeit kombiniert hier verschiedene Ansätze aus der Systemischen Therapie, aus Achtsamkeits- und Emotionsfokussierten Konzepten, sowie Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften.
„Changing emotion with emotion“ (Les Greenberg)
Systemische Therapie
Der Systemische Ansatz betrachtet ein Individuum immer im Kontext seines sozialen Umfeldes, also als Teil eines Systems, das durch Beziehungsmuster, Kommunikationsmuster, Strukturen sowie Handlungsmuster geprägt und auch begrenzt ist. Ist ein System nicht mehr im Gleichgewicht, geht es darum Wege zu finden, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Emotionsfokussierte Therapie (EFT)
Die EFT stellt das Bewusstsein, die Akzeptanz, das Verstehen und die Veränderung von Emotionen in den Mittelpunkt des Therapieprozesses. Es wird angenommen, dass Emotionen Denken und Verhalten beeinflussen und eine zentrale Rolle in der Entwicklung und Bewältigung psychischer Schwierigkeiten spielen.
Vereinbare einen Termin
Bei Fragen oder bei Interesse an einem Termin schick uns gerne eine Nachricht oder ruf uns an, um ein unverbindliches Gespräch zu vereinbaren.